미라클모닝이란? 장단점과 하는 방법 3가지

관리자1
2022-03-23
조회수 56191

미라클모닝이란? 장단점과 하는 방법 3가지


안녕하세요 희스토리입니다 :) 


이번 포스팅에서는 미라클모닝이 무엇인지, 그리고 장단점과 구체적으로 수행하는 방법에 대해서 말해보려 합니다. 


미라클모닝이란?




미라클모닝은 할 엘로드 저자의 책 <Miracle Morning>에서 나온 용어입니다. 


미라클모닝은 단순히 어두컴컴한 새벽에 기상하는 걸 의미하지 않습니다. 

오히려, 그렇게 의미한다고 생각한다면 대단한 착각이며 실패의 지름길이죠. 


스스로가 선택한 시간에 꾸준하게 일어나는 것 + 그 시간에 무언가를 하는 것을 의미합니다. . 


아직 감이 안 온다면, 기존에 일어나던 것보다 30분만 일찍 일어나서 책을 읽는 것을 추천드립니다.

일기를 써도 좋고, 음암감상을 하며 커피를 마셔도 좋습니다. 습관이 자리잡은 시간인 21일만 그렇게 해보면 느낌이 올 거에요. 

혼자서 힘들면 온라인 스터 에 가입하여 사람들과 함께 해보는 것도 좋은 방안입니다. 

'뭔가 삶의 터닝포인트가 온 것만 같다'는 느낌.


그때부터가 진짜 미라클모닝의 시작입니다. 이후부터는 30분이 아니라 1시간, 2시간 일찍 일어나고 싶어질 거에요.

왜냐하면 일어나서 하고싶은 일들이 점점 많아질 것이기 때문이죠


미라클모닝의 장점


미라클모닝의 가장 큰 장점은,  90%이상의 사람들에게는 '인생의 터닝포인트'가 될 것이라는 점입니다.

물론 아무리 해도 안맞는 사람도 있습니다. 오히려 많을 수 있죠. 하지만 스스로 '나는 평범한 편이다' 생각든다면 90%에 든다고 생각하고 미라클모닝이 긍정적 영향을 줄것이라 확신합니다. '아냐 나는 어릴적부터 비범했어. 난 달라' 생각든다면 혹은 '난 미라클모닝 없이도 이미 성공했다고 생각합니다. 내 삶이 충분히 만족스럽다'면 이 역시도 미라클모닝을 하지 않아도 됩니다. 


하지만 그 외의 90%는 아마 미라클모닝이 꽤 잘 맞을 거에요. 



두번째 장점은, 하루가 길어진다는 점입니다. 


당연한 이야기 아니냐고 할 수 있지만 하루가 길어진다는 건 실로 어마어마한 걸 의미합니다. 당신이 '시간이 없다'는 핑계로 미룬 모든 것들을 할 수 있다. 그리고 그 '핑계'만 없어져도 성공은 2배 빠르게 앞당겨질 수 있죠. 운동, 독서, 가족과 시간보내기, 재테크공부, 자기계발... 그동안 미뤄두었던 것들을 할 수 있게 됩니다. 누구나 지금보다 더 잘되는 방법을 알고 있습니다. 머릿속에 있는 그것을 행동하면 된다. 


세번째 장점, 성인이 된 후 느끼기 참 힘든감정인 '승리감'을 매일 느끼며 시작할 수 있습니다. 


학생때는 성적, 대학, 등수 그 이후에는 취업, 고시공부.. 나름의 치열한 경쟁이 우리는 승리와 실패의 감정을 느끼게 해주죠. 경쟁이 다 좋은 것도 아니지만, 어느정도의 경쟁은 인간을 더욱 치열하게, 절실하게 만들어줍니다. 하지만 20대중반이 지나고 점점 사회에서 자리를 잡기 시작하면 '열심히 살고자 하는 의지'가 점차 사라집니다. 하지만 난 이때부터가 진짜 인생의 시작이라 생각하죠. 이때의 시간이 훨씬 소중합니다, 진로를 찾고, 돈공부를 하고, 부모님께 효도하고, 연애를 하고 많은 성숙한 경험을 할 수 있는 기간입니. 이때 공허함, 무기력함을 느끼기보다는 매일아침 나의 시간을 만들어서 '내가 제일 일찍 일어났다'는 승리감을 느끼는 건 이후의 낮시간, 저녁시간에도 당신을 매력적으로 만들어 줄 것이라 확신합니다


미라클모닝의 단점


단점도 물론 있습니다. 현실적으로, 처음에는 낮에 피곤해집니다. 이는 '난 원래 잠이 없어'하는 사람이 아닌이상 모두 처음에 겪을 증상입니다. 나도 처음 미라클모닝을 하고 너무 좋아서 지속하다가 낮에 낮잠만 2,3시간씩 잔 적도 많습니다. ' 아 나는 역시 아닌가... 이럴거면 아침에 자는게 낫겠다' 이때 저는 이렇게 생각합니다. 


. <늦잠보다는 낮잠이 달콤하다>는 것을.


일단 해보기를 권장드립니다! 그래야 나랑 맞는지 안맞는지 알 수 있으니까요. 저도 평생 '나는 저녁형인간이야'라고 생각하며 살았지만 막상 해보니 저녁형인간으로 산 20년이상의 삶보다, '아침형인간'으로 산 2년동안 가장 큰 성장을 했다고 생각합니다.. 스스로 성장을 해보면 더이상 안할 수가 없습니다. 그리고 좋은 건 주변에 추천할 수 밖에 없게 되죠!. 그래서 나는 많은 사람들이 한 번이라도 '미라클모닝'을 성공해보면 좋겠습니다.



미라클모닝하는 잘하는법 3가지


진짜 못 일어나는 분들을 위해서 스킬적인 팁 3개를 나열해보면 다음과 같습니다.


1. 핸드폰or알람시계를 침대옆이 아니라 샤워기 옆에 두면 됩니다. 

어떻게든 뛰어나가서 끌 수 밖에 없도록 만들면 좋습니다. 멀면 멀수록 좋아요!(단, 알람소리가 들리는 거리 내에서)

2. 자기전 침대에서 핸드폰 하는 시간을 우선 줄여야 합니다. 

그시간1시간만 없애도 다음날 1시간 더 자는 것과 똑같은 효과를 가집니다. <자기 전 핸드폰 안보기>는 너무 비현실적이므로, <핸드폰을 자기전 맘껏 보되, 침대에 누워서는 절대 보지 않기>를 실행하면 좋습니다. 침대옆 벽에 포스트잇으로 붙여두세요!! '침대 위에서 핸드폰 보면 네 인생 망함'^^


1. 챌린저스와 같은 어플이나 온라인스터디 모임을 활용하면 매우 효과적입니다. 

여기에 적절한 벌금까지 걸려있으면 최고의 효과를 가지죠.

 인간은 본능적으로 군중 속에 있을 때 더 긴장하기 때문에 나 혼자 하는게 아니라 같이 하는 것이 훨씬 효과적입니다. 

친구들끼리 먼저 시도해보고 -> 어플을 활용해보고 -> 그래도 안되면   희스토리 미라클모닝과 같은 스터디에  신청해서 습관화하는 것을 추천드립니다.  

평생 혼자서도 잘할 수 있을 것입니다.

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